SLÖKUN / JÓGA NIDRA fyrir unglinga 12-17 ára með hinni frábæru Maríu Shanko.

Yoga Nidra er hugleiðslutækni sem fer með iðkendur inn í það djúpt slökunarástand að líkaminn getur heilað sig sjálfan. Yoga Nidra bætir svefn, vinnur gegn streitu, kvíða, þunglyndi og svefnvanda. Iðkandi liggur á mjúkri mottu og þarf ekkert að aðhafast nema að slaka á og hlusta á rödd þess sem leiðir. Þeim mun oftar sem Yoga Nidra er ástundað þeim mun dýpra og fyrr kemst líkaminn inn í slökunarástand þar sem sjálfsheilun fer fram. Farið í hvernig Yoga Nidra getur dregið úr streitu, kvíða, svefnleysi, PTSD, þynglyndi, áráttuhegðun, fíkn o.fl.