Jóga fyrir 60+

NÁMSKEIÐ

„Þegar ég kem úr jóga, þá á ég bara allan heiminn“ – Magga 88 ára

NÆSTA NÁMSKEIÐ:
31. ágúst – 21. október 2021 (8 VIKUR)

Þriðjudagar  kl. 14.00 – 15.00
Fimmtudagar kl. 14.00 – 15.00

 

KENNARAR

Auður Bjarnadóttir, Edda Jónsdóttir, María Margeirsdóttir og Rósa Matt

Það er aldrei of seint að byrja að stunda jóga – Allt á þínum forsendum!

Nærandi jógatímar á stólum og gólfi þar sem boðið er upp á rólegar æfingar eftir getu hvers og eins. Áhersla er á öndun, teygjur, styrk, gleði, liðleika, hugleiðslu og slökun.

Öndunaræfingar hjálpa okkur að dýpka andardráttinn og kyrra hugann. Jógaæfingarnar draga úr stirðleika líkamans og auka teygjanleika og mýkt. Hugleiðslan hjálpar við að hægja á hugsanaflóðinu og njóta hvers andartaks betur. Léttar æfingar bæði á stól og á gólfi sem auka teygjanleika og mýkt, bæta jafnvægi og stöðugleika. Í lok hvers tíma er góð slökun sem gefur góða hvíld og nærir huga, hjarta og líkama.


„Við verðum ekki eldri með árunum, en nýrri með hverjum deginum”

„Ég hef verið í jóga áður, nokkrum sinnum, en aldrei haft eins gaman og mikið gagn eins og af þessu námskeiði. Öll umgjörð persónuleg og hlýleg, bæði kennslan og öll samskipti við starfsfólk. Það hentar mér fullkomlega.“

„Það er meðfætt tilkall hverrar manneskju að vera hraust, helg og hamingjusöm“