Mjúkt / Yin Jóga

OPIÐ KORT

Frjáls mæting í Jógaflæði, Kundalini Jóga, Mjúkt Jóga, Yin Jóga og Jóga Nidra.
Við skráningu verður kortið þitt virkt og þú getur byrjað strax að mæta.
Þú bókar þig í tíma áður en þú mætir. Einnig velkomið að kaupa stakan tíma.
Vinsamlega hafa með þér dýnu, púða, teppi og vatnsbrúsa.

Þriðjudagar – Mjúkt jógaflæði og Nidra
kl. 10.00 – 11.15
Fimmtudagar – Mjúkt jógaflæði og Nidra  kl. 10.00 – 11.15
Föstudagar – Yin og tónheilun  kl. 12.00 – 13.00
Föstudagar – Yin, Nidra og tónheilun kl. 17.15 – 18.30

 

KENNARAR

Auður, Edda, María, Rósa Matt, Vala

Mjúkt jóga byggir á sama grunni og Jógaflæði en farið hægar og mýkra inn í allar stöður. 

Hatha er ein þekktasta tegund jóga á vesturlöndunum. HA þýðir sól og THA þýðir máni. Unnið er með að flæða mjúklega inn og úr jógastöðum (asana), öndun (pranayama) og slökun. Jafnvægi styrkist í innkirtlakerfinu, taugakerfinu, vöðvum og stoðkerfi, ónæmiskerfi og blóðrás. 

Þegar við hægjum á önduninni þá róast hugurinn og við styrkjum meðvitund um augnablikið hér og nú. Í hringrás öndunar skapast eins konar hugleiðsluástand í jógastöðunum, einbeiting og jafnvægi í líkama, tilfinningum og huga. Þannig opnar jóga glufu fyrir sálartengingu þar sem við skynjum okkur tengd og í einingu við allt.

Vinsamlega mundu að hafa með þér dýnu, púða, teppi og vatnsbrúsa.


 

„Það er meðfætt tilkall hverrar manneskju að vera hraust, helg og hamingjusöm“