Mjúkt Jóga

OPIÐ KORT

Frjáls mæting í Jógaflæði, Kundalini jóga, Mjúkt jóga og Jóga Nidra fyrir þá sem eru með opið kort.

Þriðjudagar (Mjúkt jógaflæði og Nidra)
kl. 10.00 – 11.15
Fimmtudagar (Mjúkt jógaflæði og Nidra)
kl. 10.00 – 11.15
Föstudagar (Mjúkt jógaflæði og Nidra) kl. 17.15 – 18.30

 

KENNARAR

Auður, Arna Rín, Edda, Rósa Matt

Mjúkt jóga byggir á sama grunni og Jógaflæði en farið hægar og mýkra inn í allar stöður. 

Hatha er ein þekktasta tegund jóga á vesturlöndunum. HA þýðir sól og THA þýðir máni. Unnið er með að flæða mjúklega inn og úr jógastöðum (asana), öndun (pranayama) og slökun. Jafnvægi styrkist í innkirtlakerfinu, taugakerfinu, vöðvum og stoðkerfi, ónæmiskerfi og blóðrás. 

Þegar við hægjum á önduninni þá róast hugurinn og við styrkjum meðvitund um augnablikið hér og nú. Í hringrás öndunar skapast eins konar hugleiðsluástand í jógastöðunum, einbeiting og jafnvægi í líkama, tilfinningum og huga. Þannig opnar jóga glufu fyrir sálartengingu þar sem við skynjum okkur tengd og í einingu við allt.


 

„Það er meðfætt tilkall hverrar manneskju að vera hraust, helg og hamingjusöm“

– Yogi Bhajan.