OPIÐ KORT – VETUR 2023-2024
Frjáls mæting í Jógaflæði, Kundalini Jóga, Mjúkt Jóga, Yin Jóga og Jóga Nidra.
Við skráningu verður kortið þitt virkt og þú getur byrjað strax að mæta.
Þú bókar þig í tíma áður en þú mætir. Einnig velkomið að kaupa stakan tíma.
Vinsamlega hafa með þér dýnu, púða, teppi og vatnsbrúsa.
| Þriðjudagar – Mjúkt jógaflæði og Nidra |
|
|
| Fimmtudagar – Mjúkt jógaflæði og Nidra | kl. 10.00 – 11.15 | |
| Föstudagar – Yin og tónheilun | kl. 12.00 – 13.00 | |
| Föstudagar – Yin, Nidra og tónheilun | kl. 17.15 – 18.30 |
KENNARAR
Auður, Edda, María, Rósa Matt, Vala
Mjúkt jóga byggir á sama grunni og Jógaflæði en farið hægar og mýkra inn í allar stöður.
Hatha er ein þekktasta tegund jóga á vesturlöndunum. HA þýðir sól og THA þýðir máni. Unnið er með að flæða mjúklega inn og úr jógastöðum (asana), öndun (pranayama) og slökun. Jafnvægi styrkist í innkirtlakerfinu, taugakerfinu, vöðvum og stoðkerfi, ónæmiskerfi og blóðrás.
Þegar við hægjum á önduninni þá róast hugurinn og við styrkjum meðvitund um augnablikið hér og nú. Í hringrás öndunar skapast eins konar hugleiðsluástand í jógastöðunum, einbeiting og jafnvægi í líkama, tilfinningum og huga. Þannig opnar jóga glufu fyrir sálartengingu þar sem við skynjum okkur tengd og í einingu við allt.
Vinsamlega mundu að hafa með þér dýnu, púða, teppi og vatnsbrúsa.
