Nýtt námskeið hefst 23. apríl 2023
| KRAKKAJÓGA 4 – 7 ára með foreldrum 23. apríl – 28. maí 2023 (6 vikur) |
Sunnudagar kl.11.30 – 12.30 |
Verð: 13.000 kr. |
Á námskeiðinu læra börnin öndunaræfingar, jóga og slökun í gegnum leiki, sögur og hreyfingu. Foreldrar eru með í tímum og getur þátttaka þeirra og áhugi eflt virkni barnsins. ” Saman gaman”.
Námskeiðið er fjölbreytt og byggt upp þannig að með endurtekningum út frá grunnjógastöðum, öndun, möntrusöng og slökun nái barnið færni í jóga. Æfingarnar styrkja jafnvægi, einbeitingu og samhæfingu. Leikir og flæði hreyfinga í tímunum hafa líka þann tilgang að styrkja líkamsvitund og rýmisgreind barnsins. Þarfir og langanir þess eru í fyrirrúmi. Möntrusöngur með handahreyfingum (mudrum) er ekki aðeins ánægjulegur heldur reynir hann á samhæfingu, einbeitingu og eykur samkennd í hópnum. Í lok tímans er barnið leitt áfram í stutta slökun sem er jafn nauðsynleg öðrum jógahreyfingum sem og öndunaræfingar.
Í krakkajóga verður að vera gaman. Þar ríkir traust og virðing og er mikilvægt að hvert og eitt barn geti notið sín.
|
|
Í krakkajóga er lögð áhersla á leik og gleði. Börnin læra jógastöður og æfingar sem styrkja jafnvægi, einbeitingu og samhæfingu. Kenndar eru ýmsar hugleiðsluaðferðir sem talinn er góður undirbúningur fyrir innri ró og einbeitingu. Í lok tímans eru nemendur leiddir áfram í stutta slökun sem er jafn mikilvæg jógahreyfingum og öndun. Börnin eru dásamlega fljót að tileinka sér jógað og finna að það hjálpar þeim í lífi og leik!
„Gefðu barninu þínu gjöf að anda, slaka, leika, finna, njóta og vera“
Vinsamlega munið að hafa með ykkur dýnu, púða, teppi og vatnsbrúsa.
