Nýtt námskeið hefst 22. janúar 2023
|
KRAKKAJÓGA 4 – 7 ára með foreldri 22. janúar – 12. mars 2023 (8 vikur) |
Sunnudagar kl.11.30 – 12.15 |
Verð: 16.000 kr. |
Á námskeiðinu læra börnin öndunaræfingar, jóga og slökun í gegnum leiki, sögur og hreyfingu. Foreldri tekur virkan þátt, hjálpar og hvetur barnið. ” Saman gaman”.
Kenndar eru jógastöður og æfingar sem styrkja jafnvægi, einbeitingu og samhæfingu. Námskeiðið er mjög fjölbreytt og oft stuðst við mismunandi þema til auka enn á fjölbreytnina. Gott flæði hreyfinga einkennir tímana þar sem farið er frá einni hreyfingu til annarra án mikillar áreynslu þar sem barnið styrkir líkamsvitund og rýmisgreind. Þarfir og langanir barnsins eru sett í fyrirrúmi. Möntrur eru kyrjaðar, kenndar einfaldar öndunaræfingar og förum í leiki og spuna. Í lok tímans er nemandi leiddur áfram í stutta slökun sem er jafn nauðsynleg öðrum jógahreyfingum sem og öndun. Í krakkajóga verður að vera gaman, við æfum okkur í að treysta hvort öðru og samþykkja að það er nóg að vera þú sjálf/ur alveg eins og þú ert.
|
|
Í krakkajóga er lögð áhersla á leik og gleði. Börnin læra jógastöður og æfingar sem styrkja jafnvægi, einbeitingu og samhæfingu. Kenndar eru ýmsar hugleiðsluaðferðir sem talinn er góður undirbúningur fyrir innri ró og einbeitingu. Í lok tímans eru nemendur leiddir áfram í stutta slökun sem er jafn mikilvæg jógahreyfingum og öndun. Börnin eru dásamlega fljót að tileinka sér jógað og finna að það hjálpar þeim í lífi og leik!
„Gefðu barninu þínu gjöf að anda, slaka, leika, finna, njóta og vera“
Vinsamlega munið að hafa með ykkur dýnu, púða, teppi og vatnsbrúsa.
