Krakkajóga

NÁMSKEIР

Á námskeiðinu læra börnin öndunaræfingar, jóga og slökun í gegnum leiki, sögur og hreyfingu. Foreldri tekur virkan þátt, hjálpar og hvetur barnið. ” Saman gaman”.

Kennari: Maria Shanko

Á námskeiðinu jóga fyrir börn er lögð áhersla á jógastöður, öndun, leik, spuna og dans. Á þessum aldri læra börnin í gegnum leik og því er mikilvægt að leikurinn fái aukið vægi í jógatímanum. Börnin fara í gegnum þematengd verkefni sem bjóða upp fjölbreytta tengingu við öndun, hugleiðslu sem og jógastellingar. Ýmsar stuttar möntrur eru kyrjaðar og í lok tímans er nemandi leiddur áfram í stutta slökun sem er jafn nauðsynleg jógastellingum sem og öndun. Í krakkajóga verður að vera gaman, við æfum okkur í að treysta hvort öðru og samþykkja að það er nóg að vera þú sjálf/ur alveg eins og þú ert.

Kennarar: Maria Shanko

Kenndar eru jógastöður og æfingar sem styrkja jafnvægi, einbeitingu og samhæfingu. Námskeiðið er mjög fjölbreytt og oft stuðst við mismunandi þema til auka enn á fjölbreytnina. Gott flæði hreyfinga einkennir tímana þar sem farið er frá einni hreyfingu til annarra án mikillar áreynslu þar sem barnið styrkir líkamsvitund og rýmisgreind. Þarfir og langanir barnsins eru sett í fyrirrúmi. Möntrur eru kyrjaðar, kenndar einfaldar öndunaræfingar og förum í leiki og spuna. Í lok tímans er nemandi leiddur áfram í stutta slökun sem er jafn nauðsynleg öðrum jógahreyfingum sem og öndun. Í krakkajóga verður að vera gaman, við æfum okkur í að treysta hvort öðru og samþykkja að það er nóg að vera þú sjálf/ur alveg eins og þú ert.

Kennarar: Guðbjörg Arnardóttir / María Dalberg