Jógaflæði / Hatha

OPIÐ KORT

Frjáls mæting í Jógaflæði, Kundalini jóga, Mjúkt jóga og Jóga Nidra fyrir þá sem eru með opið kort.

Mánudagar (Jógaflæði og Nidra) kl. 17.15-18.30
Miðvikudagur (Jógaflæði og Nidra) kl. 17.15-18.30
Föstudagar (Mjúkt jógaflæði og Nidra) kl. 17.15-18.30
Laugardagar kl. 10.00-11.15

 

KENNARAR

Auður, Arna Rín, Edda, Halla og María

Hatha er ein þekktasta tegund jóga á vesturlöndunum. HA þýðir sól og THA þýðir máni. Unnið er með  að flæða mjúklega inn og úr jógastöðum (asana), öndun (pranayama) og slökun. Jafnvægi styrkist í innkirtlakerfinu, taugakerfinu, vöðvum og stoðkerfi, ónæmiskerfi og blóðrás. Grunn líkamsstöðurnar í hatha jóga eru 84 en til eru mismunandi útfærslur sem gerir Hatha jóga fjölbreytt og styrkleikastig mjög misjafnt.

Þegar við hægjum á önduninni þá róast hugurinn og við styrkjum meðvitund um augnablikið hér og nú. Í hringrás öndunar skapast eins konar hugleiðsluástand í jógastöðunum, einbeiting og jafnvægi í líkama, tilfinningum og huga. Þannig opnar jóga glufu fyrir sálartengingu þar sem við skynjum okkur tengd og í einingu við allt.

 

„Smile, breathe and go slowly“.  -Thich Nhat Hanh

„Það er meðfætt tilkall hverrar manneskju að vera hraust, helg og hamingjusöm“