Námskeiðið hefst þriðjudaginn 17.október og lýkur 07. nóvember.

Markmiðið með námskeiðinu er að veita mæðrum sem eru að upplifa streitu verkfæri og tækifæri til að finna innri frið og slökun í lífi sínu dag frá degi og að takast á við streitu á endurnærandi hátt.  

Námskeiðið verður byggt upp með spennulosandi jógastöðum, öndunaræfingum, jóga nidra og tónheilun.  

Allt eru þetta aðferðir sem hafa góð áhrif á streitu og virka vel saman.  

Jóga Nidra er form af hugleiðslu þar sem iðkandinn liggur og lætur fara vel um sig og er leiddur inn í djúpa slökun. Þessi tegund af hugleiðslu getur hjálpað til við að losa um streitu, bæta svefn, ná tökum á kvíða, þunglyndi og ýmsum einkennum kulnunar meðal annars. 

Kennari er Katrín Eyjólfsdóttir 

Verð: 14.000 kr